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年轻人应该养成良好的饮食习惯,不要挑剔,要注意营养,特别是添加更多富含微量元素的食物,吃动物肝,坚果,贝类,促进体内黑色素细胞的形成。 但减少刺激食物,特别是太酸或太热的食物。 定期饮食,定期工作休息和正常睡眠也有利于青少年的健康。
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